Czym jest kaizen?

Kaizen to filozofia postępowania, metoda wielkich zmian, wywodząca się z japońskiej kultury i praktyki zarządzania.
W znaczeniu dosłownym oznacza "ciągłe doskonalenie".

Masz słabą silną wolę? Czegoś mocno pragniesz, ale Ci nie wychodzi?
Kaizen jest idealne dla Ciebie, ponieważ to metoda drobnych kroczków dzięki którym osiągniesz sukces!

A może boisz się rewolucyjnych zmian? 
Lęk przed zmianami jest naturalny, przyrodzony człowiekowi. Każdy ma wrodzony strach przed wielkimi zmianami, które wymagają ogromnego nakładu energii. Drobne kroczki nie są wyczerpujące, a pozwalają zajść równie daleko. Pisałem o tym również w tym wpisie, w którym można dowiedzieć się jak podzielić swoje cele.

Jak odkryć potęgę naszej podświadomości?

Wczoraj skończyłem czytać książkę pt."Potęga podświadomości", która zrobiła na mnie dobre wrażenie. Jest kolejną pozycją, którą warto przeczytać.
Dlaczego tylko dobre wrażenie? Ponieważ momentami wręcz się.. nudziłem. Wiele książek wywołuje emocje, głęboką filozofię. Ta również, ale tyczy się to tylko kilku na 170 stron. Jest to swojego rodzaju poradnik- choć niezwykły, bo poradnik życia, który kompletnie odmienia nasz światopogląd, tłumaczy prawa działania naszego świata oraz dlaczego odnosi się porażki i sukcesy.

Tę książkę można podsumować też jednym, ale jakże świetnym cytatem Ralph'a Waldo Emerson'a: 

 "Człowiek jest tym, o czym przez cały dzień myśli. " 


 Zapraszam do przeczytania krótkiego artykułu o potędze podświadomości.:

 Jak skutecznie wykorzystać podświadomość, żeby osiągnąć swoje cele i zmierzenia?

Jak dobrze wykorzystywać nasz czas wolny?

Czas wolny w domu – 10 sposobów na jego efektywne wykorzystanie.

Pewnie wiele razy zdarzyła Ci się sytuacja, że z utęsknieniem czekałeś na to by mieć wolną chwilę w domowym zaciszu.
Gdy już się doczekałeś okazało się, że nie wiesz co robić, czym się zająć.
Spróbuję dać Ci kilka propozycji na efektywne wykorzystanie wolnego czasu w domu byś nie marnował czasu na bezczynność.

Kilka tajemnic skutecznej motywacji

Są na świecie osoby które idą przez życie jak burza konsekwentnie realizując swoje cele. Nawet mimo niepowodzeń patrzą w przyszłość z radością obserwując róg obfitości jaki życie dla nich niesie, biorąc pełna odpowiedzialność za swój los i swoje życie. A czy Ty jesteś dostatecznie silny i odważny? Czy może czasami rezygnujesz zgadzając się biernie na bieg wydarzeń?

-  Skoro jesteś taki mądry dlaczego nie jesteś bogaty?
Zaan roześmiał się chrapliwie
-  Ponieważ mądrość to odwrotność działania. Jeśli chciałem coś zrobić, a przychodziły mi do głowy takie myśli, to zawsze tylko wyobrażałem sobie przeszkody piętrzące się przede mną.
Jeśli chciałem coś zrobić, to widziałem tylko, co może się ze mną stać, jeśli się nie uda. („Achaja” A.Ziemiański)

No właśnie. Jak często rezygnujesz z czegoś tylko dlatego, że wydaje się daleko? Albo może jeszcze gorzej, bo rezygnujesz gdy już jesteś w połowie, bo brakuje Ci sił, bo przeszkody, bo nagle jest tak, a miało być inaczej..
Zdradzę Ci więc pewne tajemnice. To czy w nie uwierzysz i skorzystać, czy może stać Cię na to aby w ogóle nie brać ich pod uwagę –zależy tylko do Ciebie.

Na czym polega zasada Pareto?

Zasada Pareto głosi, że 80% wyników wypływa tylko z 20% przyczyn, inaczej mówiąc skromniejszymi środkami i mniejszym wysiłkiem można osiągnąć większe efekty. Schemat leżący u podstaw tej zasady został odkryty w roku 1897, włoskiego ekonomistę Vilfreda Pareto.

Zasada 80/20 jest tak cenna dlatego, że idzie na przekór intuicji. Oczekujemy zwykle, że wszystkie przyczyny będą miały z grubsza taką samą wagę, że wszyscy klienci są równie cenni, że każda cząstka firmy, każdy produkt i każda złotówka przychodów ze sprzedaży jest równie dobra jak każda inna. Tymczasem jest zupełnie inaczej, opierając się na tej zasadzie należy wyodrębnić tylko najbardziej kluczowe czynniki przyczyniające się do największej ilości wyników.

kilka przykładów
- 20% produktów firmy daje jej 80% zysków
- 20% klientów przynosi nam 80% wartości sprzedaży
- 20% kryminalistów popełnia 80% przestępstw
- 20% kierowców powoduje 80% wypadków
- 20% słownictwa wystarczy by móc czytać 80% tekstów w jezyku
- 20% powierzchni dywanu przypada na 80% jego zużycia
- 20% ubrań nosimy przez 80% czasu
- 20% naszej pracy daje 80% efektów
- 20% naszego życia daje nam 80% szczęścia

Na czym polega 21-dniowe wyzwanie?

Ostatnio zadałem wam zadanie, aby się nie poddawać. Zatem jak to zrobić, gdy nam nie wychodzi?

Musimy wyznaczyć sobie 21-dniowe wyzwanie!

W jaki sposób?

Na samym początku musisz wybrać sobie jedną swoją cechę, którą chcesz udoskonalić. Jesteś niezorganizowany? Dąż do tego! Chcesz wstawać wcześniej? Zacznij działać! Wyzwanie polega na tym, żeby pracować nad tą cechą codziennie przez 21 dni. 

Tkwi w tym haczyk, ponieważ jeśli opuścisz jeden dzień, musisz zaczynać od początku. 

Twoje wysiłki muszą więc trwać nieprzerwanie przez 21 kolejnych dni!

     Jesteś gotów podjąć wyzwanie? Który z nawyków pracy najbardziej chciałbyś zmienić?
Opracuj strategię, która pozwoli ci to zrobić i zastą­pić niepożądany nawyk zupełnie nowym. 
Wdrażaj swój plan zmiany przyzwyczajenia przez 21 kolejnych dni. Jeśli opuścisz chociaż jeden dzień, zacznij od nowa. 
Zapisuj swoje doświadczenia i uczucia związane z tym procesem.  Monitoruj swoje postępy, staraj się i sprawdzaj z czym masz problem i nad czym musisz popracować. Lepsze zrozumienie własnych reakcji na to wyzwanie znacznie ułatwi sprostanie kolejnym.

   

Co zrobisz jeśli Ci się nie uda?

Wyznaczyliśmy już swoje cele, staraliśmy się bardzo, ale.. nie wyszło nam. Straciliśmy chęć do działania. Co robimy w takiej sytuacji?

Warto wtedy zastanowić się w czym tkwi problem naszego zachowania. Może jesteśmy zbyt zmęczeni? Warto wtedy dać sobie 2-3 dni na regenerację, aby znowu przez dłuższy czas działać. Może postawiliśmy sobie zbyt ambitny cel? W tym wypadku warto nieco obniżyć sobie poprzeczkę, ale nadal dążyć w kierunku osiągnięcia swojego celu lub podzielić swój cel na jeszcze mniejsze zadania, których wykonanie powinno nas motywować.

Podam przykład nieudanego działania w kierunku osiągnięcia sukcesu:
Cel: Będę wstawał o godzinie 6:00 rano.
Jak było zawsze? : Wstawałem o godzinie 9:00.
Jak zmienić swoje nastawienie? Załóżmy, że udało Ci się wstawać o godzinie 6:00 rano przez kilka dni, a później wróciłeś do swojego nawyku znajdując jakieś beznadziejne wytłumaczenie.
Co wtedy trzeba zrobić? Zdecydowanie obniżyć poprzeczkę i stopniowo skracać sobie godzinę.
Bartek Popiel- autor znakomitej książki "Zrobię to dzisiaj!", zalecił aby skracać czas swojego snu o 15 minut na tydzień, gdy chcemy osiągnąć daną godzinę o której będziemy wstawali
Warto zrobić sobie plan: Tydzień 1- Będę wstawał o 8:45, Tydzień 2- Będę wstawał o 8:30... aż dobrniemy do 6:00 rano :)

Co jeszcze możemy zrobić chcąc osiągnąć sukces? Jak inaczej do niego dążyć?
O tym napiszę następnym razem.

Zadanie na dziś: - Nie poddawać się!